青空暮らし

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頭皮の洗い方 シャンプーで2回は洗いすぎ?フケやかゆみについて

   

頭皮の洗い方について

シャンプーをどう使うと

フケやかゆみ、抜け毛などは

抑えられるのか

いろんな実験・検証をした

私の結果など紹介しました。

たとえば洗いすぎは良くないと

言われることもありますよね。

それは2回以上洗うことなのか

強く洗うことなのか

時間をかけて洗うことなのか

ちょっとわかりにくいと思います。

最後までお読みいただければ

敏感肌で乾燥肌の厄介な

頭皮トラブルを持った私が

実際にシャンプー以外でも

成功失敗含めいろいろ試した話や

それを踏まえた上での

2度洗いのメリットデメリットも

参考になるかもしれません。

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頭皮の洗い方 シャンプーについて

基本的に頭皮の洗い方というのは
人それぞれで違うと思います。

爪を立ててゴシゴシと
かきむしるような洗い方は
ほぼNGと言われたりもしますよね。

私の場合は頭皮トラブルが
ちょっと深刻なのでできませんが
たしか高校生の頃は
その方法で洗った時は
1日だけでしたが
調子良かったこともあります。

かゆみもフケも奇跡的に
一度だけピタッと止んだんですよね。

ですが、3日も持ちませんでした。

結局は逆戻りでしたね。

めっちゃフケとか出ちゃってました。

そのため場合によって
体質に合ったやり方とか
何通りもあるかもしれません。

ですが基本的に刺激を与えると
私のような敏感肌の場合
頭皮は抵抗するような気がします。

個人的にはなるべく少ない量の
シャンプーを泡立ててから
時間をかけて指の腹で優しく
撫でるように洗い
しっかり流すというのが
今のところ一番良い方法ですね。

これが私の中では
一番かゆみに悩むことも
フケが浮いて困ることも少ない
一番ベストな洗い方です。

その場合のシャンプーなども
少し注意が必要でしょうから
実際に試したシリーズなど
他記事も参考になるかもしれません。
関連:ミノンヘアシャンプーの話
関連:アミノ酸系シャンプーの話

ですが洗いすぎも良くないと
たまに聞いたりします。

ここでちょっと疑問なんですが
洗いすぎってなんでしょうか?

時間かけても洗いすぎ?

2回洗うのも洗いすぎ?

洗いすぎってわかりにくくないですか?

次はその辺についてもうすこし
紹介していきたいと思います。

シャンプーで2回は洗いすぎ?

基本的には刺激を少なくして
優しく洗えば2回洗っても
特に問題はありません。

すすぎに気を使うことも
最低条件かなって思いますが・・・

ですが反対に洗わなすぎは
絶対にダメですね。

2度洗いの方がましです。

ただ、頭皮トラブルの原因を
シャンプーに求めることも
ちょっと微妙なんですよね。

いろんな頭皮トラブルを
私も経験しましたが
基本的には生活リズムを戻す、
油、砂糖を控えるなど
これだけでもかなり改善します。

その際のシャンプーは
ほとんど二の次に考えてますね。


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結局はその場面場面で
私の体質はコロコロ変わりますし
二度洗いがダメなタイミングも
やっぱりあるかもしれません。

ですが自分の基本的な体質も
病院などで詳しく調べない限り
あまり良くわからないものです。

ただ、私の場合は常に
二度洗いをしているんですよね。

まあ、それなりに
理由もありますが・・・

次はその理由も含めて
私の体験談など
紹介していこうと思います。

シャンプーでの洗いすぎとフケやかゆみについて

シャンプーでの洗いすぎは
私の感覚から言えば
めっちゃゴシゴシ洗うという
刺激を与える洗い方かなって思います。

以前はシリコンでできた
頭を洗うゴシゴシするブラシ?
みたいなものも使ってました。

ダイソーとか100円ショップでも
結構見かけると思います。

あれって実際使うときは
お湯につけたりして
柔らかくしないと
結構硬くて痛いんですよね。

刺激を与えるので
普通に使おうと思っても
強く擦れば頭皮が赤くなります。

しばらくヒリヒリすることも
私の場合は多かったです。

もちろんお湯につけて
柔らかくしても
強くこすってしまえば
頭皮に刺激を与えてしまいます。

頭が痒い時はどうしても
ちょっと力が入っちゃうんですよね。

それから時間が経って
頭皮の赤みが抑えられると
次にやってくるのはかゆみです。

掻けばかくほどかゆみは増します。

かゆみが増すと我慢できなくなります。

そのため普段は意識的に
頭皮を掻かないように
注意とかも必要なんですが
実は眠っている間も無意識に
がりがり掻いちゃっているんですよね。

そのため朝になると
抜毛とフケが枕元に・・・

ですが先ほどの紹介の通り
刺激を与えない優しく
頭皮を洗う方法は
私の場合2度洗いでないと
意味がありません。

どんなシャンプーを使っても
どんな洗い方をしたとしても
どうしても1回だけだと
フケが浮き出るんですよね。

髪を拭いたときから
ポロポロと皮脂が剥がれて
フケというよりも皮ですね
これが浮いてしまいます。

しかし2回目のシャンプーで
そういうフケに対しては
ほとんど解決しました。

すすぎが甘いのかなとか
いろいろ実験的に試しましたが
なんか違ったようで
結局二度洗いで落ち着いた感じです。

まあ、2回も洗うと水道代とか
ちょっと考えちゃうんですけどね。

そんなすすぎについても
もう少し詳しく紹介したいので
その時もまた参考になることがあればと思います。

頭皮の洗い方 シャンプーで2回は洗いすぎ?フケやかゆみについてのまとめ

私は敏感肌で乾燥肌ですが
シャンプーで頭皮を洗う場合
基本的には刺激を与えず
優しく指の腹でなでるように
洗うのが効果的でした。

そして良く言われるような
洗いすぎによるフケやかゆみは
2回洗いする私には
関係ない話なので
基本的には強くこすりすぎとか
頭皮に刺激を与える
洗い方のことではないかと思いますね。

こういう洗い方というのは
頭皮を傷つけやすい上に
かゆみの原因ともなるので
無意識状態の睡眠時なんかも
慎重に考えながら
洗い方に気をつけるだけで
私の場合は改善も早まりました。

シャンプーの使い方についても
他記事で色々紹介しているので
そちらも参考になるかもしれません。

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