青空暮らし

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頭のコリをほぐす方法と凝りのツボで解消するグッズについて

   

頭の凝り(コリ)って相談しても

誰にも伝わらなくてやきもきしますよね。

でも私は解消できたのでそのほぐし方や

ツボなどに何をしたかなどを実体験から

紹介して、これめっちゃ便利っていう

頭のこり解消グッズも注意することと

一緒に説明したいと思います。

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頭のコリをほぐす方法で肩こりもスッキリ

現代病なのかわかりませんが
頭のコリや違和感を感じることが
私もありました。

頭から顔面、アゴに到るまで
なんか突っ張ったような
そんな感じですね。

でも、私が治した方法は単純です。

頭のコリ始めに肩が凝りだしたので
そちらが原因なのかと感じて
肩こりから解消していきました。

というのも肩甲骨の可動域が
年々狭まっているというか
肩の運動不足で肩から上の開放感が
欲しくてたまらなくなったんですね。

基本的なストレッチは
右手を前に左手を後ろに1分間回し
次は左右の動きを逆にして1分間
ゆっくり回す方法です。

簡単なのにけっこうきついので
たった1分間が慣れるまでは
とっても長いかもです。

私の実践では筋肉痛があったので
肩の筋肉の低下も原因だったかもです。

このおかげか猫背も矯正されて
肩周りがしっかり首の補助をして
頭を支える首が楽になった気がします。

本来ならば首を鍛えたほうが
早かったかもしれませんが
首が太くなるとシャツのサイズが
変わっちゃうからそれはそれで
大変な気もしますが・・・

肝心の頭のコリについての
効果はというとアゴの痛み解消とともに
けっこう軽くなりました。

肩の凝りがこのほぐし方というか
ほぐす方法で軽くなり
頭の凝りも違和感だけ?になりましたね。

アゴの位置も変わり、
口の開け閉めがまっすぐになってきて
部分的に解消された気がしました。

でも違和感はまだ続いたので
今度はツボのマッサージなどを
試したのでちょっと紹介しますね。

頭の凝りにツボや運動で顔のたるみも解消

実際にツボなどを刺激したり
顔面のマサージや体操というのは
素人が思いつきでやってしまうと
取り返しがつかなくなるみたいですね。

たとえば、小顔マッサージでは
顔の肉や皮を引っ張ったりすることで
余計にたるんでしまうとかですね。

それから顔に筋肉つけるような
顔面体操では頬の筋肉がついて
それが私の場合には違和感の原因でした。

私の表情筋体操の目的は
二重アゴの解消だったのですが
そちらにはまったく結果は出なくて
頬から後頭部への違和感がしばらく続き
頭痛もけっこう頻繁にありましたね。

いったん、全てをやめて
先ほどの肩の運動だけにしたことで
しばらくすると頬から後頭部にかけての
違和感はなくなりました。

さらに顔や頭には直接関係ない
猫背矯正サポーターに磁石をつけて
装着したところ、
これが意外とツボに良かったのか
違和感はさらにだいぶ減りました。

ちなみに百均の猫背矯正サポーターに
百均の強すぎず弱すぎない磁石を
+ーを交互に貼っただけのものです。

なんか調子が良くなってきたので
今度は有酸素運動として
家の中で走らないジョギングを
し始めましたが、これが小顔に効果的で
二重アゴは1ヶ月で解消されて
顔のたるみ問題も解決しました。

やり方はジョギングのモノマネを
上半身だけでします。

膝が痛い方には効果的かもです。

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ちゃんと腕を振って体を上下に揺らして
本当に走っているかのように
リアリティを出すとめっちゃ汗かきます。

30分以上テレビ見ながらやってると
あっという間に終わるしいい汗かきます。

ダイエット効果もあるんじゃないかな?

でも、この方法は効果的でしたが
疲れるし結果出るのも長いんですよね。

もうちょっと楽な方法がないかなあって
思ってたんですけどそちらについても
ちょっと説明しますね。

頭のコリを解消グッズかっさで小顔に

私の個人的なおすすめはかっさを使用し
リンパをマッサージする方法が
一番楽で効果あった気がします。

上記の理由からあまりマッサージとかは
私自身が否定的だったのですが
かっさの効果は正しくやると
けっこうその効果は実感があります。

頭や頭皮からかっさを使って
圧をかけていき頭皮のむくみを
解消するので頭の凝りには
直接効果が反映されるようでした。

さらに血流が良くなるせいか
顔のむくみなどもけっこう解消されて
小顔になった気もしますね。

このかっさプレートと呼ばれる
手のひらサイズの板で
とにかく押しまくって血流を促し
新陳代謝に反映させる方法は
私もおすすめです。

使い方は簡単です。

こめかみにかっさプレートをあてがい
こすらせずに押しながら
円を1回に4秒かけて4回描いて
耳の裏へ少しずつずらしながら
同じ方法で移動していきます。

そして他の頭全体に至っては
たったく同じ方法で前頭部は
真ん中の頭頂部から耳の裏へ同じ方法で
最後は生え際から耳の裏へと移動します。

側頭部や後頭部も同様に耳の裏へ
集めるように円を描きながら移動して
最後は耳の裏に溜まった悪いものを
鎖骨に流すように同じ方法で首を通り
全部流しちゃいます。

販売されているかっさプレートは
ほとんど天然石などの石でできたもので
私の場合はそそっかしいので
落として割れちゃいそうだなあって
考えてステンレス製を購入しました。

金属アレルギーじゃないなら
私も使用中のこちらがおすすめです。

数量限定らしいのでお早めにどうぞ。

ステンレスかっさプレート【RCP】【代引/カード払い限定】^^

頭のこりをほぐす方法のまとめ

なかなか理解してもらえない頭のコリは

こうやって独自の解消法で解決したけど

私は専門家じゃないので

たまたまこの方法で治りましたとしか

言えませんがあれからは一度も

今のところ頭の凝りは感じていません。

今回も参考になれば幸いです。

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